来自网友疑问：吃什么食物，减内脏脂肪最快？
医生解答：说起内脏上的脂肪，有太多人想要消减它。其实在健康状况下，内脏脂肪是对我们身体有益处的。大家想一想，如果你的内脏在有一层薄薄的脂肪的保护下，是不是对外界的一些冲击刺激可以减少很多呢。但过多的内脏脂肪，确实是成为了内脏的一种负担。那什么样的办法可以减少内脏上的脂肪呢？
首先是整体来看的，一种大方面的脂肪的减少。如果你存在向心性肥胖或过于肥胖的问题。那么你就得注意减轻你的体重了。尽量将自己的体重控制在正常的范围内。
1.说起减肥当然是迈开腿管住嘴的问题了。我们每日要保持适量的运动和适量的锻炼，用来消耗我们身体多余的热量。
2.少吃油脂类的食物，尽量选择植物和水果，低热量高纤维的食物。（但你得确保自己是在充足的能量供应下）
3.适当的运动和健康的饮食并不是减肥的两条捷路。我能做到的应该是一直的坚持。因为肥胖除了外观性的不好看，还有就是对我们健康的一种威胁。
内脏脂肪多的人，大多数都是有高血脂的人。高血脂对我们的健康有一定的危害。特别是对我们的血管、心脏。所以我们降低内脏脂肪，得从降低血脂开始。
1.多吃蔬菜，尤其是芹菜。现在还有较多的植物纤维，可以带着我们在胃肠道中来不及消化的脂肪类物质，通过抑制脂肪来源来降低我们的血脂。
2.规律我们的作息时间。通过良好的作息时间的规律，我们可以调整一个良好的身体状态，让自身的脂肪代谢增快。
3.多食用洋葱。洋葱可以使我们血液中有害于食管心脏的胆固醇，变成益于血管心脏的胆固醇。是我们降低血脂的优秀的选择。
4.大蒜。大蒜中的大蒜素，除了有杀菌的效果之外，还有很好的对血脂的控制作用。我们可以通过使用大蒜来控制我们的选择。
除了减少来源，控制血脂之外，我们还有什么办法能降低内脏脂肪的含量呢。
1.韭菜
除去降低血脂的作用外，还可以,减少内脏脂肪的堆积。韭菜营养丰富, 而且还有药用价值。它通过促进食欲降低血脂; 含有纤维素,增强胃肠蠕动,排出肠道中过多的脂肪及毒素。对于降低血脂和减少内脏脂肪可以说是一举两得的作用了。
2.酸奶
酸奶还有盖子含有的钙质能能吸附肠内过多的胆固醇、甘油酯（在体内变成脂肪的原产物）, 并将其排出体外。
3.游泳等有氧运动。
有氧运动有益于我们那张脂肪的降解和减少。我们可以通过游泳，乒乓球的有氧运动来想去我们的内脏脂肪。
减肥是一个需要我们坚持的漫长的过程。他并不是一蹴而就，所以我们需要每日的坚持和不断的努力，才可以使我们的身体健康保持在良好的水平。减肥永远只有一个诀窍"管住嘴，迈开腿"。不管是身体的脂肪还是内脏的脂肪，只要我们有毅力，就可以打败他们。
