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冬季不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润身体，好吃又不贵！
板栗
含有核黄素，常吃栗子对口腔溃疡有益。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠。栗子含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
胡萝卜
胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，也就是多吃胡萝卜，就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。再加上红萝卜原本就拥有的维生素A，能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂；胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，能有效促进肌肤的血液循环，从而对于防止皮肤出现松弛和皱纹产生很好的效果。还能提高新陈代谢，自然会降低体重。是一种不可多得的养生饮品。
圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过圆白菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒养颜的好助手。
