导语：今日霜降，不管多忙，别忘“吃3样、忌3样”，应季而食，顺利入冬。
今日霜降，本来以为会很冷的，但是今天反而有些回暖的迹象，气温非常舒适。
现在的生活节奏实在是太快了，早上睁眼醒来，工作一天，晚上又躺在床上，结束了这飞快的一天。
我现在听到过最多的一句话，就是“我很忙，我没时间”，但是再忙，我们也要好好照顾自己哦！
霜降是二十四节气中的第十八个节气，这也就意味着，我们今年的时间，已经走过了一大半。
可能大家以为的霜降，就是下霜，但其实不是这样的，霜降代表着冷空气开始慢慢进入南方，全国各地都会气温骤降，这时候，我们就需要更加注意自己平时的饮食，顺应时节。
在霜降的时节里，关于饮食方面的习俗有很多，其中最重要的一条就是“进补”。
因为气温的变化差异大，所以我们的身体需要有一个过渡的过程，在霜降这个时节，我们要开始注重饮食“进补”。
就比如今日霜降，大家不管多忙，别忘了“吃3样、忌3样”，应季而食，顺利入冬！
吃3样：
吃柿子
霜降时节，很多地方都会有吃红柿子的习惯，有句俗语即是“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
柿子的营养很丰富，含有很多的糖分和维生素，可以滋养脾胃，所以在霜降时节多吃一些，可以有效地补充身体的能量。
吃鸭子
前面也说到了，到了霜降时节，要注意进补，所以怎么能少得了肉食呢？
而鸭子的蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量适中，又含有多种的维生素，所以有益气补虚的功效。
吃牛肉
在广西玉林，在霜降时节，就有吃牛河炒粉、牛腩煲之类的食物来补充能量，也是在“进补”，用来期盼冬天的时候，身体能更加强健。
总而言之，“一年补通通，不如补霜降”，在霜降时节，我们的饮食一定要注意多食用滋补类食物，除了以上3种，还有羊肉、兔肉、海参、猪蹄等，也是霜降时节比较应季的食物。
忌3样：
苹果
苹果虽然平时被我们定义成十分健康的水果，但是它属于寒凉的食物，霜降之后天气转凉，肠胃功能不太好的人，最好是少吃苹果。
还有梨也是，最好少吃，如果要吃，可以用梨来煲汤、或做成冰糖雪梨等热性的食物。
茄子
自己家里种过茄子的就知道，在霜降时节，地里还会有一些茄子，很多人觉得浪费，就会摘下来吃。
但是这时候的茄子，“茄碱”含量大大增加，而“茄碱”是有害成分，不能多食用，所谓的“霜败茄子赛砒霜”，也正是这个意思。
西瓜
西瓜本来是夏季的应季水果，到了霜降时节，按理来说西瓜是很少有的。可是随着生活水平的提高，西瓜一年四季都有，尤其是在霜降的时候，很多人还会忍不住想吃。
可是西瓜也属于寒性食物，不但不能“进补”，而且还会伤脾胃，所以并不适合霜降时节吃。
最后，我想说，今日霜降，不管多忙，都别忘“吃3样、忌3样”，因为身体永远是第一位的，希望大家应季而食，顺利入冬。
