对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。因此，男人要想保证健康、延缓衰老，就应该保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。一般来说，人到45岁就开始大幅度衰老了，肾脏也不例外，这时候很容易出现功能低下。尤其是男人，俗话说：十个男人九个肾虚！所以，男人更要注重肾脏的保养！
男人45岁后，身体还有这4个特征，说明你的肾保养的还不错：
特征一：头发乌黑，不易脱落
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。但是如果你的头发是灰白色，头发容易断裂而且非常的干枯，易脱发，证明你的肾气不足，头发得不到足够的滋养！
特征二：血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
特征三：牙齿好
《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，因此牙齿好不好跟肾气是否充足有很大的关系。另外牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头，所以有的人肾气衰败，会出现牙齿松动的现象。所以想看自己的肾好不好，看看牙齿就知道了！
特征四：腰腹有力
中医中，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。一个男人腰好，那么肾也好。反之肾不好，腰也好不到哪去。
男人生活中要怎么保养肾脏健康？
1、多喝水
水是生命之源，身体的任何代谢都离不开水分，平时多喝水，能够促进人体的新陈代谢将，脸部垃圾排出体外，家里有毒物质在肾脏中的浓度，从而能够避免肾脏受到损伤。尤其是那些发热的患者，因为身体的新陈代谢比较快，废物和垃圾的产生也会比较多，更要多喝水，来促进身体的血液循环，加速排出体外
2、要预防尿路感染
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，所以要早发现并积极的科学治疗。
3、要注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
