肾虚这个词相信大家并不陌生，偶尔朋友间开玩笑的话，也会有肾虚这个词来当做调侃的语言，其实无论是男性还是女性肾脏都有一些不同程度上的虚，但是近几年越来越多的人非常容易出现肾亏的情况，这一点就特别让人搞不清楚了，肾亏和肾虚究竟有哪里不同？
肾虚指的是肾脏精气不足，从而导致的肾脏功能受到一定的影响，而肾功能异常无疑会致使人的脸色发白惨淡，精神状态不佳，稍微一运动的话就开始出现呼吸困难不停喘气的情况，如果说偶尔发现自己多了很多白头发，在早上起床的时候，枕头上也会留下一些头发时刻会有谢顶的危险。
那么肾亏究竟是什么呢？难道不是肾虚的一种吗？其实肾亏并不是肾虚，而是形容肾虚症状严重的时候用的语言也就是说不是病，只是一种现象，代表着肾虚，已经对身体健康造成了非常大的影响，在发展下去的话就会呈现出肾衰竭了，所以说一旦发现自己的肾虚症状就要及时进行调理，以免拖成肾亏，从而引发肾病。
如何区分自己是肾虚还是肾亏呢？平时常吃什么可以增强肾功能呢？
1、精力不够，记性不好
一般情况下，肾脏是体内控制水的器官，也是体内垃圾毒素排出体外的重要渠道，当顺序出现的时候也会让毒素存留在体内，时间一长的话，这些毒素就会随着血液四处的流动，从而严重的影响到各个器官的正常运行，所以说肾虚的人会经常觉得自己提不起精神不仅仅注意力会不集中，而且记忆力也会出现下降的情况，经常出现丢三落四的事情，从而影响到生活和工作。
2、消极怠工
当然一旦出现肾虚状况的话，就会导致自己的情绪一直处在一个负面状态之下，所以说特别容易出现发火焦虑的情况，从而对自己失去信心。也不想好好工作，也不想出去玩耍，只是想在家里躺着什么都不用做，尤其是在工作上会出现消极怠工的情况，从而导致整个人连上进心都失去。
3、早上掉发多
掉头发其实是一件非常正常的生理现象，也是人体新陈代谢的产物，一般情况下掉头发的数量会比较少，如果说在早上起床之后发现自己的枕头上掉了非常多的头发，而且打眼一看就有几十根的样子，在梳头的时候也会出现大把大把掉头发的情况，那么就说明你肾虚了，而肾虚主要就是由于经济不足，所以说在平时一定要注意补充肾气，从而让肾脏变得更好。
那么，吃什么能补充雄激素呢
一、南瓜子
南瓜子当中含有大量的微量元素，就比如说锌元素和铁元素有促进新陈代谢的功效，对于增强细胞的再生能力和造血功能也有着非常好的功小特别适合提高肾功能，刺激雄性激素的分泌，有利于达到养肾补虚的效果，无论是生的南瓜子还是熟的南瓜籽，养生效果都特别的好，肾虚的人可以每天吃上那么几颗。
二、泥鳅
泥鳅可以称得上是公认的补肾佳品，其中含有大量的优质蛋白质与多种维生素和矿物质，尤其是含有大量的锌元素，能够有效的促进雄性激素的分泌，对于补充肾脏精气有着很好的效果，与此同时还有利于增强肾功能，所以说特别适合肾虚的人经常吃。
