坐月子的重要性只有经历过的人才能明白，当年我自己就是，生孩子前我妈再说重要性，我都是用科学观念来回答，什么国外人不用坐月子呀！什么医生都说可以洗头洗澡。可是等自己真的生产之后才发现，以前的自己是“站着说话不腰疼”。坐月子还是挺重要的，尤其是对产后的恢复，因为生产完后就会发现身体是真的很虚弱，坐月子就是来调理身体，所以月子里一定是多休息。
月子期间，产妇的身体会变得特别虚弱，一旦没有休息好，或者疲劳就会出现，所以妈妈们可以留意下，身体如果出现以下症状代表着没有恢复好，很可能会落下月子病。
身体有这几个表现可能会落下月子病
手腕疼
月子里最容易出现疼痛的地方就是手腕疼。当年坐月子，刚开始孩子喝不了多少奶，每次晚上喂完奶后都要用吸奶器吸出多余的，因为吸奶器是手动的，只用了两天大拇指关节就疼得受不了，赶紧换了电动的。
再有就是手腕，很多宝宝在即将出月子的时候会出现睡眠问题，比如落地醒，频繁夜醒，很多时候都是要抱着哄，很多妈妈就会感觉到自己的双手手腕会特别疼，这种病被称为腱鞘炎。因为长时间抱孩子所致。
并不是因为抱孩子时间长就会患上这种病，根本原因还是因为产后产妇的骨缝打开，不能劳累，稍微劳累就会出现不适。
建议：月子里不抱孩子几乎是不可能的，除了让家人来分担之外，可以借助工具，比如哺乳枕，可以分担胳膊的用力。
腰疼
月子期间给孩子喂奶的时候我都是坐起来的，因为我女儿吐奶，而且吐得特别严重，为了避免孩子吐奶，我都是坐起来，但是时间长了之后就会发现自己腰疼。如果月子里没有保护好自己的腰，很可能这种腰疼会伴随一生。
通常腰疼的情况分为两种，一种就是劳累过度，像我自己月子里经常坐起来，用腰过度；另一个原因就是没有给腰部做好保暖，比如孩子吃奶的时候频繁露出了腰，或者睡觉的时候没有做好保暖，因为产妇会不停地出汗，反倒很容易着凉。
建议：吃奶的时候如果必须坐起可以靠在有支撑的物体上；喂奶的时候建议穿哺乳衣，尤其是晚上喂奶，注意做好保暖。
怕冷，易疲劳
月子里产妇只是虚弱，如果感到怕冷，畏寒而且浑身乏力没有力气可能就是月子病。产妇生产完后比较虚弱，加上为了排除体内多余的水分会不停地出汗，正常情况下产妇会觉得有些热，而不是冷，如果坐月子期间感到很冷，而且浑身没有力气，不想动，就要小心月子病。
我们以为月子病是含量所致，但是很多人会忽视了产后的夫妻生活，如果产后有同房行为，而且比较频繁，同样会造成月子病，比如中医上讲得伤精气，精气不足，就容易出现困乏。
建议：同房时间最好放到45天检查之后，根据产妇的身体条件来看，千万不要过早开始。
如何避免月子病
月子病月子病，很多月子病其实在月子里是可以恢复的，只要细心调理就不会落下病根。
穿衣宁多不少
虽然会不停地出虚汗，容易感到热，但是最好可以比其他人多穿一件衣服，当然除了夏天之外。衣服可以做到勤欢喜，宁多不少，千万不要过少。
适量运动的前提下多躺卧
坐月子不能总躺着，身体需要适当的下床运动，除了运动之外可以多躺卧，躺卧的目的就是少抱孩子，给自己身体充分的休息。
禁止碰凉水
不能碰凉水是必须的，一次不注意就会造成关节疼痛。如果不能避免最好做到防护措施。因为产后的身体恢复比普通人需要更多时间。
禁止同房
不管是中医还是西医月子里都禁止同房，子宫恢复需要时间，身体的精气神也需要时间，所以产妇要坚持底线，才能杜绝月子病。
月子病月子治，只要提前发现早调理，这些症状都是可以改善的。
