俗语说：中午不午睡，下午做啥啥没劲。从医学上讲，午睡不仅可以让你下午充满动力，对人体健康也是很有好处的。
1、减缓疲劳
在经过一上午的辛苦劳作之后，即使你没有感觉，但是身体本身已经有了疲劳感。午睡，则是缓解疲劳的一道良方，从长久来看，这会让你的身体张弛有度，不会有过高的负荷。
2、增强记忆力
根据科学家研究得到结论：适当午睡是可以增强大脑记忆力。
3、降血压
现在年轻人由于生活工作压力大，也开始有更多的高血压患者，而中午午睡可以让你的心情缓和下来，从而可以帮助你降低血压。
4、保护心脏
在冠心病发病率较高的地区，我们发现大部分人对于午睡不够重视，而在重视午睡习惯的人群在患冠心病的几率很小，这和午睡可以降低身体负荷，让内脏可以有时间休息也是有一定关系的。
午睡虽然好，但还是要注意以下几点！
1、时间不要过长
现在上班族和学生差不多都有1小时可以午睡，而如果你直接睡一小时的话，对身体是没什么好处的，或许还会让你更加疲惫，所以午睡的时间不应该太长，最好控制在10~30分钟左右。
2、时间不宜过早
很多人为了争分夺秒让自己睡得更久一点，一吃完午饭就马上午睡，其实这样的做法是非常不对的，因为吃完饭就睡容易导致脑供血不足，这时候睡会损害身体的，在吃完午饭二十分钟后入睡较为合适。
3、尽量不趴桌子
现在很多上班族都没法回家吃午饭，有时候就直接趴在桌子睡觉，这样很容易压迫神经，造成血液阻塞。所以正确的午睡方式应该是躺着睡，如果条件不允许的话，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神也是可以的。
