由于现在生活压力过高，导致人们的饮食习惯和休息问题都成了老大难，这样就会导致很多年轻人都已经开始出现了肥胖的问题，很多人年纪轻轻就已经有了小肚子，所以说现在叫喊着减肥的人大多都是年轻人，其实相对于其他年龄阶段的人群而言，年轻人会更加注重自己的自身形象，要知道现在可是一个看脸的时代，要是身材过于肥胖的话，确实会比较难过。健身减肥和瑜伽减肥的人，3个月的减肥时间，效果会有何差距呢？
减肥的方式也分为很多种，很多人选择节食减肥，但是这并不是多么好的方式，虽然说短期有效，但是后果也是有的，所以说大多数人都会选择运动减肥，最流行的两种减肥方式莫过于健身和瑜伽了那么如果用三个月的时间一个健身减肥一个瑜伽减肥效果，到底哪个更好呢？
选择瑜伽减肥和健身减肥的人，3个月之后，效果有什么不同吗？
健身和瑜伽的区别
要知道现在越来越多的人都加入到了瑜伽的行列当中，但是大多数练习瑜伽的都是女性，其实瑜伽和剑士最大的共同之处就是结合了呼吸和伸展运动区别也是有一定的。
首先来讲，训练的内容是不太相同的。因为健身的训练项目非常的丰富，最常见的是徒手健身小器械和大器械等等，但是瑜伽虽然说种类不同，但是大多数都是以体式训练为主，再加上一定的冥想和休息，所以说训练的内容相对于健身而言更加的柔软。
第二点则是环境不同，要知道健身的训练环境，相对于家而言会更加的嘈杂，因为人比较多，但是瑜伽因为主要靠冥想和休息术，所以说环境更加的安静，并且特别的舒服，所以说对于缓解心理压力还有一定的效果。
最后一点则是训练方式不同。健身的运动步骤会比较复杂，首先需要热身，然后再通过各种器械进行力量训练，速度耐性，柔韧等等，所以说按照强度来算的话，比人家要大很多，但是瑜伽的步骤会比较简单，首先进入冥想再进入提示，最后还要放松，所以说强度并不是特别的大。
哪个减肥效果更好
其实无论是健身还是瑜伽，都能够起到一个减肥塑形的效果，如果硬要区分两者之间有什么分别的话，那就是健身减肥的效率相对于家而言会更快一点，如果说急于减肥的话，想要出一个更快的减肥效果，那么可以选择合理的健身，再加上正确的饮食，大概一周左右的时间就能够看到一定的减肥效果。
瑜伽的强度并不是特别的大，前期的减肥效果也不是特别的明显，所以说更加适合女性进行减肥，主要是因为瑜伽的体式动作训练更加注重于身体的线条拉伸，长期以往下去会使得体内的肌肉线条更加的柔和，并不会因为健身训练导致肌肉过大，体重不变的情况下，可以让练习者看起来更加的苗条，另外身材也会比较的柔软，更有助于提高气质。
