知识导读：说到在水中运动，绝大部分朋友都会想到游泳这两个词，不为别的，就是因为游泳算是卡路里消耗最高的一项运动项目之一了，新年过后，很多人都是养得一身膘，去游泳绝对是非常棒的健身减肥方法，其实水中运动还是有很多的，可不仅仅是游泳者一项。
其中主要原因就是很多人对于水中运动项目比较的陌生，因此才不懂，其实也可以学着玩玩，水中游泳就非常消耗卡路里，其他的运动项目都是触类旁通的，这次小编大家举几个比较常见的例子。
一、水中运动有哪些
1、水中行走
没错，就是在泳池里走路，或许很多人会疑惑了，在水中走路有什么难的，其实真正在泳池里面走过的人，就会是另外一个念想了，很多人甚至与其游泳，都不想在水里王八慢性，因为阻力的缘故，走的实在是太慢了。
2、水球
水球在海中玩的比较多，以前就和小伙伴去海边玩过沙排和水球，说实话，还是沙滩排球更好玩一点，虽然自己也不会，水球一来组织人手吃力，而来就是不会玩的人，大半时间都在捡球，一点运动的体验都没有。
3、水上芭蕾
在水上跳舞的话，可是比在舞台上跳舞更加困难，水上芭蕾效果非常突出，能够摆出各种姿势施展出自己的个性，不过这是要经过正规化训练的，如果是普通人的话，其实学起来入门条件太高了。
4、跳水
跳水也是一个水上运动，同样也不适合初学者，因为危险系数比较高，而且也非常苦难，跳水的时候，如果是肚子下水，强大水压也是能够震得人肚子痛，甚至还有可能导致直接昏厥的情况，以前在一档综艺节目就出过这样的事故。
二、在水中运动减肥有什么优点
1、水中存在一定的浮力加持，在水中运动能够减少关节部位的受伤磨损情况，而其他的运动，陆地上的跑步，其实对于膝关节存在一定影响的，而水中运动的话则是轻的可以忽略。
2、改善皮肤，水中运动能够促进人体内的呼吸循环，另外也能够减少含水对于皮肤的刺激，另外对于一些油性皮肤体质的人，对于皮肤的改善起到非常大的效果。
3、减肥效果好，游泳运动是减肥成效最快的运动之一，因为它每小时燃烧的卡路里是最高的，而水中运动其实也是一样的道理，这点小编之前说过了，所以说在很多人减肥会选择在水里，跟阻力搏斗，也不是没有道理的。
4、增加对于水的抵抗力，很多人即便是会了游泳，但是日常不下水，可能就生疏了，万一以后出了什么意外，就容易出现淹死的总是会游的情况，而常在水中运动的话，对于水的抵抗力增加，那么在水中就能够如鱼得水。
三、在水中运动需要注意什么
1、不能够在水里面泡的太久，不然容易导致皮肤出现褶皱，滋生一些皮肤病，如急性皮炎等情况，所以说在水中不能泡的太久，一般一两个小时上来一次休息一下为宜，上来之后最好先将身上的水渍擦干，以免感冒。
2、水中运动对于眼睛，耳朵，鼻子这些容易进水的器官进行保护，尤其是眼睛，最好带上泳镜，否则长时间泡在水里，会得红眼病。
