“大姨妈”减肥黄金期，吃饭记住5句话，保护子宫，体重也悄悄降
现在减肥是多数人的人生大事，不管胖的瘦的总是感觉自己不够瘦，想着办法减肥，其实在女性的月经期间，也是减肥的黄金期呢，这就是因为女性独特的生理周期是，身体分泌的激素量一点点的减少，没有办法让身体里的内分泌维持平衡，这个时候身体只能一直消耗热量来维持，所以经常有人在这个期间会感觉到浑身无力，手脚冰凉，头晕目眩等等，还有肚子疼的现象。
由于这个时期的女性，小腹部血液流动的速度会变快，所以身体内器官各个功能的代谢都有所提升，这样就可以让身体把多余的油脂、脂肪等进行分解，这个时间段正是减重的好时间，在吃饭的时候如果这么做，不仅可以保护身体，还能让体重静悄悄的降下来，还能养生。
一、饭前不吃零食，吃这个对身体不好，因为它里面的添加剂和防腐剂有很多，还多数都是油炸、糖多的膨化食品，经常吃会让身体走形，不利于身体的健康，尤其是想减肥的女性一定养注意，不管是什么期间，不是零食都能对减肥有很大的帮助，还能让身体里的垃圾减少，对于养生也很有好处。
二、吃饭不吃撑，吃饭的时候吃饱了就可以了，吃多了的话不仅不能帮助减肥，还会伤害肠胃，有一个错误的说法是月经期间怎么吃都不会胖，所以有的人就会随便吃，使劲吃，这样吃对于身体来说很不好，突然增加的饭量会让肠胃变大，会造成损伤，吃饱就可以了。
三、吃饭的时候可以喝点热汤，热汤对身体很有好处，很养人，不仅是对女性的子宫有温养的作用，还能控制食欲，不出现使劲吃的情况，这样就能帮助减肥还能养好身材，对胃也有好处，减少刺激，很有利于养生。
四、吃完饭可以适量的做些运动，月经期的女性适量的运动，可以让身体里的血液不堆积，加速流通，不仅可以缓解肚子疼的现象，还能消耗脂肪，减轻身体的负担，所以吃完饭做点运动对于减肥和养生都很有用。
五、少吃油腻辛辣的食物，这种食物对身体有刺激，不吃或者少吃的话可以帮助减肥，还能保养身体，在月经期间，女性身体比较脆弱，为了不造成伤害和炎症，最好不要吃这些食物，不然会让身体摄入过多的热量。
