最近一直胖下去
要怎幺才能瘦呢？
有没有什幺方法可以瘦呢？
养生之道 吃什幺食物可以减肥 胖了之后我们身心健康都受到影响了,所
网友评论：
可以慢慢尝试晚餐的澱粉类减量,平时有糖饮料也慢慢试着戒口,除了减少摄取外另外增加活动量,运动的週期频率,应该都是不错的方法
上网查有看到~
早晚餐吃麦片~
中餐正常吃~
有试上二个月~
真的有减重~
就先去查查看哪一些食物的热量比较低
在去从这些食材里面安排三餐的菜色
少吃多动好像是不二法门
运动还要达标準才有燃烧脂肪的效果在
小小蓝天 发表于 2019-3-13 20:16最近一直胖下去
要怎幺才能瘦呢？
有没有什幺方法可以瘦呢？
我也很想知道这个答案啊！
只要爱吃不爱动，再怎幺低卡的食物都没有用的！！
跟饮料习惯和作习有差吧~~
加上年纪大了也有关係~~~
只能饮食控制和持续运动~~~
就是控制好自己的嘴巴
并且养成运动的习惯
这样是比较健康的方法
可以饮食+运动来控制体态，我自己目前都是吃地瓜或是糙米饭
然后一週至少运动三次，嘴馋就喝桂格有机燕麦饮，很顺口，而且高纤维排便也顺畅
