“小暑大暑,上蒸下煮”。随着小暑的到来,三伏天模式正式开启。三伏天是一年中气温最高,又最潮湿闷热的日子,让人煎熬难耐。
冬病真能夏治吗?三伏天如何养生更有道?
据了解,冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法,益气温阳、散寒通络,从而达到防治冬季易发疾病的目的。
三伏天喝热水真的会把我们身体里面的寒气逼出来吗?专家指出,三伏天虽然是冬病夏治的好时机,但上述方法仅能提供养生帮助。养生更注重长期的坚持和习惯,在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”,实则有点夸张。
但对于三伏天拒绝冰镇饮食,专家还是表示认同。夏季养生最重要的`是不能贪凉,贪凉伤阳气,人体容易生病,尤其是虚寒体质的人。有的人本身体寒,不宜吃凉食喝冰饮,还不能在过低温度的空调下长时间停留,但一般的人,不吃冰饮凉食,更多是为了不伤脾胃。偶尔吃点冷饮问题不大,但不要过于贪凉。
在三伏天,要注意增加营养,饮食以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣等刺激性食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节也很重要,要静心、安神、戒躁、息怒。
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